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一か月で腹筋を割る【2週間目】

こんにちは、りっちーです。

なんとか生きております。

最近は働きっぱなし&飲み会のオンパレードで身体が
全然休まっておりません(;^ω^)

社会人のブロガーはすごいなぁ...


はい、ここらで腹筋がどうなっているのか載せておきましょうかね!



一週間前がこんなでした。
IMG_6862.png

おなかの真ん中にハッキリと線が入ったような状態。
ここからどう変わったのでしょうか。

その結果がこちら↓
IMG_6888.png

【くびれができた!!】


ここまでは順調ですが、来週から、今以上に飲み会続きですwww
さぁ、どうする...りっちー。


ということで、今まではおひるごはん好きなものを食べていましたが、
目安300カロリー以下に収まるように調節&おなかの捻り運動
を加えていきたいと思っています。


いやね、極端な言い方になっちゃいますが、
ダイエットって最初はわりとすぐ結果が出るんですよ。

ガリガリな人とふくよかの人、同じ内容の食事制限で、より
体重が落ちる方は、「ふくよかの人」です。

ダイエットは体重が落ちづらくなる「後半」が勝負なんです!!


そして、りっちーも今折り返しを迎えようとしております。
より厳しい制限が必要になってきます。

だからと言って、何も食べないのは体に悪いので、
ビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質など、
バランスを考えて食事をしなければなりませんww


はぁ...ここからが力の見せ所だと思っております!!


では!

一か月で腹筋を割る【1週間目】

こんにちは、りっちーです。

さて、腹筋チャレンジ1週間が経過しました。
どのような効果が出たのか...
1週間前の写真と比べてみたいと思います。

ちなみに...1週間前のものがこれでした。↓
IMG_6861.png


この日から、簡単な食事制限、そして筋トレを加えて1週間。

最初、腹筋ローラー、10回もできなかったんですが、
今では休憩なしで10回は余裕でできるようになりました。
やはり継続は力なりですよ(;^ω^)


1週間の結果がこちら↓
IMG_6862.png



画像を比較してみてください。

下の写真の方が腹筋の筋がハッキリと見えますね??
見えるでしょう??

おなかの肉がそげました。



完全に作戦は成功しておりますwww
やったぜ(*´ω`*)

食事制限に関してですが、お昼はがっつり食べています。
今日は、カツカレーを食べました(笑)
全然つらくないです今のところ。

とりあえず、効果は出ているのでこのまま、同じ食生活と筋トレを続けていきたいと思っております。







プロフィール

B.りっちー

Author:B.りっちー
多趣味女子大学生。
最後の学生生活でできることってなんだろう。
ぶっとんだことしてみたい。
バカなことしてみたい(´゚д゚`)


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