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一か月で腹筋を割る【1日目】


こんにちは、りっちーです。

さて、やってまいりました。
本日から1か月間、ガチで腹筋を絞ります。

1か月後の2月12日、腹筋が割れているでしょう。
てか割れていることを祈るwwww


朝、さっそく自分の腹筋の写真を撮ってみました。

【閲覧注意】

IMG_0228.jpg

 
はい、ぽっちゃりしてます(笑)
「割れている」とは言えませんね。
ここから、目に見える形で成果を出していきたいと思います。


いやぁ、男女問わずかっこいい腹筋って憧れませんか?

man-1823251_640.jpg

腹筋を割って、それなりにモテたいww


腹筋を割るためには条件があります。

1つ目は、体脂肪を減らすこと。
2つ目は、腹筋の筋肉を大きくすること。



特に1つ目の条件は大事です。
腹筋ばかりしていたって腹筋は割れません。

よくテレビの通販などで、「腹筋でおなかを引き締めましょう!」
なんて言っている人がいますが、あれはです。

腹筋の上に覆いかぶさっている脂肪を取り除かない限り腹筋は割れないのです。

ということで、作戦としては、

①食べる量を減らして体脂肪を減らす
②筋肉痛がない日は腹筋ローラーで腹筋
③筋肉の元となるタンパク質をとる(肉、プロテインなど)



でいきたいと思います。
ちなみに腹筋ローラーは↓のイラストのようなもの。
これ、ちょっとやるだけで通常の腹筋200回分に相当するほど効果があります。
ただしめちゃめちゃキツイですwwww

fukkin_roller.png

あ、お酒は我慢しない方向でいきます。
お酒で太るのではなく、ツマミで太るからです。
ツマミを食べなければいいのですwww

ということで、とりあえず1週間がんばってみようと思います。
ではまた!!




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プロフィール

B.りっちー

Author:B.りっちー
多趣味女子大学生。
最後の学生生活でできることってなんだろう。
ぶっとんだことしてみたい。
バカなことしてみたい(´゚д゚`)


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