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一か月で腹筋を割る【2週間目】

こんにちは、りっちーです。

なんとか生きております。

最近は働きっぱなし&飲み会のオンパレードで身体が
全然休まっておりません(;^ω^)

社会人のブロガーはすごいなぁ...


はい、ここらで腹筋がどうなっているのか載せておきましょうかね!



一週間前がこんなでした。
IMG_6862.png

おなかの真ん中にハッキリと線が入ったような状態。
ここからどう変わったのでしょうか。

その結果がこちら↓
IMG_6888.png

【くびれができた!!】


ここまでは順調ですが、来週から、今以上に飲み会続きですwww
さぁ、どうする...りっちー。


ということで、今まではおひるごはん好きなものを食べていましたが、
目安300カロリー以下に収まるように調節&おなかの捻り運動
を加えていきたいと思っています。


いやね、極端な言い方になっちゃいますが、
ダイエットって最初はわりとすぐ結果が出るんですよ。

ガリガリな人とふくよかの人、同じ内容の食事制限で、より
体重が落ちる方は、「ふくよかの人」です。

ダイエットは体重が落ちづらくなる「後半」が勝負なんです!!


そして、りっちーも今折り返しを迎えようとしております。
より厳しい制限が必要になってきます。

だからと言って、何も食べないのは体に悪いので、
ビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質など、
バランスを考えて食事をしなければなりませんww


はぁ...ここからが力の見せ所だと思っております!!


では!
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一か月で腹筋を割る【1週間目】

こんにちは、りっちーです。

さて、腹筋チャレンジ1週間が経過しました。
どのような効果が出たのか...
1週間前の写真と比べてみたいと思います。

ちなみに...1週間前のものがこれでした。↓
IMG_6861.png


この日から、簡単な食事制限、そして筋トレを加えて1週間。

最初、腹筋ローラー、10回もできなかったんですが、
今では休憩なしで10回は余裕でできるようになりました。
やはり継続は力なりですよ(;^ω^)


1週間の結果がこちら↓
IMG_6862.png



画像を比較してみてください。

下の写真の方が腹筋の筋がハッキリと見えますね??
見えるでしょう??

おなかの肉がそげました。



完全に作戦は成功しておりますwww
やったぜ(*´ω`*)

食事制限に関してですが、お昼はがっつり食べています。
今日は、カツカレーを食べました(笑)
全然つらくないです今のところ。

とりあえず、効果は出ているのでこのまま、同じ食生活と筋トレを続けていきたいと思っております。







一か月で腹筋を割る【1日目】


こんにちは、りっちーです。

さて、やってまいりました。
本日から1か月間、ガチで腹筋を絞ります。

1か月後の2月12日、腹筋が割れているでしょう。
てか割れていることを祈るwwww


朝、さっそく自分の腹筋の写真を撮ってみました。

【閲覧注意】

IMG_0228.jpg

 
はい、ぽっちゃりしてます(笑)
「割れている」とは言えませんね。
ここから、目に見える形で成果を出していきたいと思います。


いやぁ、男女問わずかっこいい腹筋って憧れませんか?

man-1823251_640.jpg

腹筋を割って、それなりにモテたいww


腹筋を割るためには条件があります。

1つ目は、体脂肪を減らすこと。
2つ目は、腹筋の筋肉を大きくすること。



特に1つ目の条件は大事です。
腹筋ばかりしていたって腹筋は割れません。

よくテレビの通販などで、「腹筋でおなかを引き締めましょう!」
なんて言っている人がいますが、あれはです。

腹筋の上に覆いかぶさっている脂肪を取り除かない限り腹筋は割れないのです。

ということで、作戦としては、

①食べる量を減らして体脂肪を減らす
②筋肉痛がない日は腹筋ローラーで腹筋
③筋肉の元となるタンパク質をとる(肉、プロテインなど)



でいきたいと思います。
ちなみに腹筋ローラーは↓のイラストのようなもの。
これ、ちょっとやるだけで通常の腹筋200回分に相当するほど効果があります。
ただしめちゃめちゃキツイですwwww

fukkin_roller.png

あ、お酒は我慢しない方向でいきます。
お酒で太るのではなく、ツマミで太るからです。
ツマミを食べなければいいのですwww

ということで、とりあえず1週間がんばってみようと思います。
ではまた!!




ダイエット宣言!!


こんにちは、りっちーです。

バタバタしてましたが落ち着いてきたので
近況報告&ダイエット宣言を行いたいと思います(笑)


まずは、近況報告から。

りっちー、仕事(アルバイト)を見つけました。
働かないとただ、時間だけが過ぎていきますからね...
これで少しは買い物を楽しめそうです。

前は、お水1本買うだけでも躊躇してましたww
買い物って本来、楽しいものだと思うんですよ(;^ω^)
お水1本を苦痛な思いで買うってしんどすぎますww

【働かざるもの食うべからず】というよりも
【働かざるもの食うと後悔するよ?】が正しい気がします(笑)


まぁ、なんとか働き口が見つかってさっそく明日から働きはじめます。
仕事内容は、小さな会社での経営のお手伝いです。
事務的な内容がほとんどだとは思いますが...。
いち早く社会人経験できるという点ではバックが大きいです。


そしてそして...1番書きたいのはここから!
ダイエット宣言!!


体重計がないので物理的な数字ではダイエットできません(初任給で買います)。



だから、視覚的な変化でもってダイエットを成功させてやるということで
1か月で腹筋を割ります。


明日から開始。
終わりは2月12日です。


ビフォーアフターでもって変化をご覧いただきたいです。
こう見えて元インストラクター。
ダイエットは絶対に成功させます( `ー´)ノ


明日の朝、おなかの写真を撮って夜にブログを更新します。

腹筋が割れる前のもので今デブというのもあって
見苦しいかもしれませんがご容赦くださいwww

詳しいダイエットのやり方などはまた明日書きます。


さぁ、正月太りした身体をひきしめようじゃありませんか!!
ふっはっはっはっは!!!



明けました。(年が)


みさなん、あけましておめでとうございます。


遅いwwwwww



りっちー、新年早々、風邪をひき、熱を出しておりましたww
今年は「凶」からのスタートです(´゚д゚`)
1人暮らしでカップラーメンのオンパレードで栄養が足りてなかったのでしょうか(笑)
いや、だってカップラーメンおいしいじゃん。カップラーメン。


さて、りっちーは今何をしているかというと、
ひたすらアルバイトを探しております。


今まで、実家暮らしで、なんとか貯めた貯金で生きていましたが、
もう1人暮らしを始めたので、貯金でどうこうするレベルでは足りませんww
社会人になるこの3か月をどうにか生き繋いでいかなければいけません。
これはねー。サバイバルですよ、いわば。


ガス代、水道代、電気代...家事、洗濯...
1人暮らしって色々大変ですね。
ママすげーよママ。
mom-1508902_640.png



今までがド田舎だったもんですから、
都内へのフットワークは、めちゃめちゃ重かったです。

1人暮らしを始めて、都内へのフットワークは軽くなったものの、
お金なさすぎてむしろフットワークが重くなるという...。

このままじゃアキマせんな、兄さん。
どうにかせねば。


初めての一人暮らしで、引っ越しの手続きなど、全て自分でやりました。



家具の組み立ても、照明の取り付けも何もかも。

しかし、その達成感に酔いしれている場合ではありません。


働くもの食うべからず...


4か月ぶりに、ニート卒業します。


まずは働く先を見つけます。
落ち着いたら、また色々面白い企画していきます。

第一弾は1か月で腹筋を割る企画です。
これは決まりですww


インテリアはもうすこししたら公開( ゚Д゚)
プロフィール

B.りっちー

Author:B.りっちー
多趣味女子大学生。
最後の学生生活でできることってなんだろう。
ぶっとんだことしてみたい。
バカなことしてみたい(´゚д゚`)


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